Cada vez nos distraemos más

Cada vez nos distraemos más (y manipulan más) y es casi imposible evitarlo

Susana Martinez-Conde es una de las neurocientíficas más reputadas del mundo en el ámbito de la atención humana. Participará en el Hay Festival de Segovia este mes de septiembre.
(Fuente: El Confidencial - PAULA CORROTO)

La gallega Susana Martinez-Conde es una de las neurocientíficas más importantes del mundo. Sobre todo en su campo: las ilusiones perceptivas y cognitivas que crea nuestro cerebro, un campo enorme y lleno de actualidad en esta época de auténtica competitividad por conseguir nuestra atención a todos los niveles, desde el empresarial al comunicativo, por ejemplo, si has llegado hasta aquí leyendo ya habremos conseguido algo.

Tras doctorarse en Galicia, hizo su posdoctorado en el laboratorio del Nobel David Hubel en Harvard University y de ahí pasó a tener su propio laboratorio de Neurociencia Integrativa, primero en el University College of London después en el Barrow Neurological Institute de Phoenix (Arizona) y desde hace diez años en The State University of New York.

"Con los dispositivos que tenemos ahora no es la mejor época para la atención y la concentración, además están optimizados para romper nuestra concentración, para competir con el impulso natural del cerebro que es querer concentrarse en la tarea e ignorar el resto. Cuando estos estímulos se han optimizado para interrumpir a propósito nuestros procesos de pensamiento, es algo que el más concentrado de los cerebros va a tener una gran dificultad. Y esto es algo a lo que nuestros antepasados no tuvieron que enfrentarse."

"Es facilísimo distraerse. Estamos condicionados para acción-recompensa, para estar buscando estos pequeños incentivos a lo largo del día. Así que sí, es muy difícil neuronalmente eliminar esos incentivos, pero tenemos que hacer todo lo posible para eliminar todas las distracciones que podamos y proporcionar la formación a los más jóvenes que están creciendo en este universo digital que es muy nuevo y tenemos que inventar cómo hacerle frente."

-"La multitarea no existe. Cuando estamos prestando atención a algo, nuestro cerebro se encarga de suprimir todo aquello a lo que no prestamos atención. Pero, con todas estas alertas constantes que están luchando por ganarse nuestra atención, resulta imposible, porque si la consiguen, aquello a lo que estamos intentando poner atención, ya sea acabar un trabajo, cuidar un niño o lo que sea, no vamos a ser capaces de hacerlo simultáneamente. Nuestro cableado neuronal solo nos permite prestar atención a una sola cosa a la vez."

"Ahora mismo estamos sufriendo una explosión tecnológica y afrenta neuronal que es completamente nueva en la historia de la evolución humana. Estamos sobrecargados, saturados y constantemente bombardeados por este tipo de intrusiones, sin los recursos sociales, la experiencia personal y como sociedad de hacerle frente a este problema."

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Exactamente dos semanas duran las pilas cargadas durante el verano

Exactamente dos semanas duran las pilas cargadas durante el verano.

Hemos cambiado la novela de misterio por cientos de mails sin leer, la paella por el táper, y la sillita de playa por la silla ergonómica de la oficina. Volvemos con buen color y mala cara porque no es lo mismo estar moreno que estar quemado.
(Fuente: El Pais - Enrique Alpañés)

La World Health Organization describe el burnout como la sensación persistente de agotamiento y alienación ante el trabajo.
“Uno de los principales obstáculos es que planteamos el burnout como un problema individual y por lo tanto buscamos soluciones individuales. ¿Por qué no descansas? ¿por qué no te lo tomas de otra forma? Y así no estamos lidiando con el problema. No estamos detectando la causa. La pregunta que deberíamos hacernos no es quién lo sufre, es el por qué lo sufre”.

Un metaanálisis publicado en la revista Journal of Occupational Health by JSOH descubrió que las vacaciones reducían ligeramente el agotamiento y las dolencias asociadas al trabajo pero sus efectos se iban erosionando nada más poner un pie en la oficina hasta desaparecer totalmente entre las dos y las cuatro semanas, explica Oliver Weigelt psicólogo y profesor en University of Groningen (Países Bajos).
https://lnkd.in/dTaKrhng

"A los que les duran más las pilas es gente que se relaja más durante los fines de semana. Incorporar la calidad de las vacaciones a la vida laboral cotidiana es clave. Microdescansos, socializar, dar paseos por el parque después de comer…”

Kira Schabram profesora en Washington State University explica en un artículo publicado en Harvard Business Review, que la solución a este problema puede ser tomarse años sabáticos aunque asume que "todos los participantes en el estudio ocupaban puestos directivos. Todos eran unos privilegiados. No todos los trabajadores pueden permitirse ese lujo. Sin embargo, las conclusiones son válidas para cualquier trabajador."
https://lnkd.in/dtXSZtf3

"Si dejamos de trabajar durante un año, a partir de los tres meses los cambios en la salud y en el estado de ánimo son mucho más potentes que el de unas simples vacaciones. En muchos casos son cambios que definen una vida, que reorientan una carrera."

[Es ese el futuro al que nos dirigimos gracias a la inteligencia artificial, ¿verdad? Un mundo utópico donde, según cuentan sus profetas, una vez redimidos del castigo bíblico de tener que ganarnos el pan con el sudor de nuestra frente nos podremos dedicar unicamente a potenciar las relaciones humanas y a mejorar nuestro intelecto, ¿verdad?]

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